Cuidado com as calorias no carnaval...



Esta chegando o carnaval! A época onde as pessoas exageram um pouquinho na bebida. Não, vamos ser sinceros, exageram bastante na bebida. Para alguns, o ano começa realmente depois do carnaval. E essa data é incrivelmente comemorada. E depois, vem as conseqüências. E não são poucas.

Resolvemos fazer um post pra vocês que vão aproveitar a balada, que iram comemorar o carnaval com um belo churrasco, ou até mesmo fazer um happy hour.

Veja o quanto de caloria você acaba consumindo nessa brincadeira.

Detalhe: Isso serve tanto para o carnaval como para qualquer época do ano, afinal, um churrasquinho ou uma balada com os amigos não tem hora para acontecer.

• 1 tulipa (300 ml) de chope: 180 cal
• 1 lata (350 ml) de cerveja: 150 cal
• 1 taça (140 ml) de vinho: 93 cal
• 1 dose (100 ml) de prosecco: 71 cal
• 1 dose (50 ml) de vodca: 120 cal
• 1 dose (50 ml) de tequila: 108 cal
• 1 dose (50 ml) de uísque: 125 cal
• 1 copo (200 ml) de caipirinha de pinga ou saquê com açúcar: 300 cal
• 1 copo (200 ml) de gin tônica: 183 cal
• 1 copo (200 ml) de vodca com energético: 470 cal

* Calorias fornecidas pela nutricionista Adriana Kachani, do Promud.

• O recomendado para as mulheres é beber no máximo uma dose, o equivalente a uma latinha (350 ml) de cerveja, uma taça (140 ml) de vinho ou uma dose (50 ml) de uísque, sem ser em dias consecutivos.



De olho no copo…

Para não passar da conta


• Em jejum, o álcool “sobe mais rápido”. Então, nada de sair de casa sem jantar para “economizar calorias”. Coma alimentos leves: verduras, carnes magras e frutas.
• Prefira bebidas que podem ser consumidas aos poucos, como caipirinha, gin tônica e faça aquela dose render a noite inteira: ponha bastante gelo, intercale com água e dê goles pequenos.


• Caipirinha de limão e pinga ou saquê com açúcar tem cerca de 300 calorias. Se trocar o açúcar pelo adoçante, o valor calórico cai para 190.


• Não misture álcool com energético. Além de calórico, esse drinque tem carboidrato, cafeína e outros compostos que fornecem energia. Sentindo-se mais disposta, você tende a beber mais.
• Observe o volume consumido: você toma só um copo de caipirinha? E o “chorinho”, você despreza? Quanto cabe na sua taça de vinho: só 140 mililitros mesmo? A quantidade a mais não contabilizada faz diferença na balança!

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