10 dicas para afastar as doenças de inverno

O clima seco e mudanças bruscas de temperatura colaboram para que enfermidades como gripes, resfriados, amidalite e dor de ouvido se espalhem rapidamente. Porém, para algumas pessoas, além desses vilões, é preciso enfrentar outras manifestações que se agravam durante o inverno. É o caso da asma, pneumonia, bronquite, rinite e sinusite.

A fim de evitar esses incômodos sintomas, um especialista em pneumologia deixa 10 dicas que podem ajudá-lo a conviver melhor com o frio e os problemas respiratórios:


1 - Mantenha as roupas de cama limpas especialmente os cobertores que costumam ser morada de ácaros;


2 - Retire o pó da mobília e limpe o chão com pano úmido, evitando o levantamento de poeira;


3 - Aproveite os dias de ensolarados para arejar a casa. O sol e o ar evitam que vírus e bactérias se proliferem;


4 - Evite o contato com a fumaça do cigarro;


5 - Use soro fisiológico nas regiões dos olhos e narinas, ele lubrifica a mucosa e evita irritação; 


6 - Evite aglomerações de pessoas em lugares fechados e pouco arejados;


7 - Lave as mãos constantemente para evitar que vírus e bactérias se alojem nessa região;


8 - Beba muito líquido, mas evite as bebidas alcoólicas. Água e sucos são importantes para controlar a circulação sanguínea, composição das células, músculos e respiração;


9 - Não use carpetes e cortinas no quarto de pessoas alérgicas, pois eles favorecem o aparecimento de ácaros;


10 - O meio mais efetivo para evitar as doenças do inverno são as vacinas. A antigripal confere imunidade por cerca de um ano e a vacina contra pneumonia pode proteger por cinco anos. No caso dos idosos, a vacina antigripal é recomendada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e distribuída gratuitamente pelo governo federal.


  



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