Quais são os alimentos que aliviam dores no corpo?



A alimentação saudável é essencial para o bom funcionamento do nosso organismo. Confira dicas de alimentos que ajudam a aliviar dores.
O que você come é essencial para sua saúde e também para aliviar dores. Existem alguns alimentos que ajudam aliviar inflamações, dores de cabeça, garganta e outros incômodos no corpo que causam mal-estar. Pensando nisso, selecionamos dicas de alimentos que aliviam dores. Saiba mais sobre esse assunto.

Alimentação para dores

Quem sofre com dores crônicas na coluna, enxaqueca, dores articulares sabem o quanto é difícil conviver com esses problemas. Um remédio aqui e outro ali costuma ser as primeiras medidas tomadas para acabar com o problema, porém o que a maioria das pessoas não sabe é que uma boa alimentação é de grande importância para aliviar as dores. Uma alimentação deficiente pode aumentar ainda mais o processo inflamatório do paciente, piorando a dor. Algumas dessas pessoas fazem uso de medicamentos fortes que podem piorar a prisão de ventre, mas uma alimentação saudável pode melhorar esse quadro.

A prisão de ventre piora o quadro, pois a flora intestinal desequilibrada pode potencializar o processo inflamatório e prejudicar a absorção de nutrientes essenciais para melhorar o quadro da dor

Alimentos que aliviam dores



1. Frutos como morangos, framboesas e laranjas: ajudam a aliviar as dores nas articulações. Além das frutas, o óleo de linhaça, o peixe, a soja, chá verde, azeite, nozes e sementes ajudam a combater os radicais livres e atuam no processo inflamatório, aliando as dores;

2. Salmão: o salmão é rico em Omega-3 e ajuda a reduzir dores e inflamações. Além disso, estudos comprovam que esse alimento ajuda a tratar a artrite e as dores provocadas pela mesma;

3. Azeite de oliva: reduz a inflamação dolorosa das articulações. É um alimento marco na famosa dieta mediterrânea e já foi comprovado que ajudar melhorar o desempenho físico e a vitalidade;

4. Curcuma: é um tempero muito usado na Índia e outras partes da Ásia. Ele contém curcumina e outros ingredientes, um ingrediente com propriedades anti-inflamatórias;

5. Leite: algumas pesquisas sugerem que os laticínios ajudam a combater as dores nas articulações. Porém, isso não é valido para pessoas alérgicas a caseína, proteína encontrada no leite;

6. Mel, limão e gengibre: são grandes aliados para o tratamento das dores de garganta. O ideal é consumir o mel junto com o limão para acabar com as dores;

7. Batata, banana e melancia: são alimentos ricos em potássio e magnésio que ajudam a aliviar as dores de cabeça. Aposte no consumo desses alimentos para tratar as enxaquecas.


Os alimentos podem aliviar dores e são essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo, sendo muito importantes também no combate as dores. Aposte no consumo de frutas, verduras, legumes, cereais integrais e outros alimentos ricos em nutrientes para acabar com as dores de cabeça, dores articulares, garganta e muitas outras.

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