Você conhece a Dieta Anti-Colesterol?


A dieta anti-colesterol ajuda a manter os níveis de colesterol em equilíbrio. As recomendações gerais são:
  • Não fumar, manter um  peso adequado, cuidar da alimentação e diminuir o stress,
  • Evitar consumir alimentos gordurosos, principalmente os de origem animal,
  • Incluir na alimentação ômega 3 presentes em alguns peixes e frutos secos,
  • Preferir comer alimentos cozidos à vapor, grelhados,
  • Escolher comer alimentos ricos em fibra e evitar as frituras.
Alguns alimentos que devem ser evitados por quem tem colesterol alto são:
  • ovos, frutos do mar, vícera de animal,
  • manteiga, pizza pré fabricada, chocolates,
  • doces em geral, frios, queijos amarelos,
  • carnes gordurosas, bebidas alcoólicas,
  • óleo, toucinho e banha.
Além disso recomenda-se não ficar mais de 3 horas sem comer, beber água no intervalo das refeições e praticar algum tipo de atividade física 3 vezes por semana.

Prevenir é melhor que remediar, seu coração agradece!

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